Stressé ?

Le STRESS est une réaction d'alarme de notre organisme.

Il se manifeste par l'accélération de notre pouls quand l'urgence se fait sentir, l'urgence de protection ou d'action.

Il se manifeste ainsi parce que nos pensées se sont transformées en questions et en émotions négatives.

En questions de peur, de douleur, d'incompréhension, de réaction ;

En émotions parce que notre météo intérieure n'est plus au beau fixe.

Tactique ou émotionnel, le stress est positif car il permet d'activer ses ressources, ses compétences et d'avancer plus vite pour résoudre un problème. Puis il se termine et notre pouls s'apaise.

Mais quand il dure trop longtemps, que les pensées s'emballent et que les solutions n'apparaissent plus, le stress devient envahissant, voire paralysant.

Donc le stress génère des émotions et des questions ; les émotions génèrent des questions et du stress ; les questions génèrent des émotions et du stress. Bref !

Pour l'aider à baisser, nous pouvons déjà faire le point sur ces questions en écoutant nos émotions négatives, et en mettant au jour les situations déclenchantes.

Apprendre à les reconnaître permet de trouver SES réponses et d'agir sur son mental et ainsi, sur son corps.

Faisons le point sur les questions possibles :

"Mais, pourquoi il me parle comme ça ?"

"Mais, comment vais-je pouvoir faire tout ce travail ?"

"Mais pourquoi il ne m'écoute pas ?"

"Mais je suis nul ou quoi ?"

"Oh là là, je ne vais jamais m'en sortir ! Comment m'y prendre ?"

"Personne ne peut m'aider ?"

"Qu'est-ce qui se passe ???"

"Vais-je mourir ? Pourquoi ai-je si mal ?"

"Est-ce qu'il me ment ?"

etc..

En fait, il y a du stress parce que nous nous sentons agressé.

Il y a du stress quand nos limites sont dépassées !

Petit exercice :

Par écrit, faites le point sur les questions qui fusent dans votre tête et apprenez à faire respecter vos limites en commençant, par exemple, par en faire une liste pour vous avec 2 colonnes : les "Je n'aime pas" et les "j'aime".

Vous manquez de confiance en vous et n'arrivez pas à les imposer ?

Vous manquez d'estime de vous et n'arrivez pas à les écrire ?

En essayant ce premier exercice, vous avez travaillé sur vous et avez émis une intention : évoluer.

Félicitations et gratitude envers vous-même !

Continuez vous êtes sur le chemin du mieux-être !

Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à me poser vos questions.

Je vous souhaite une belle vie.

Michelle

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