Une recette pour LACHER-PRISE

Qu'est-ce que c'est ?

Le LACHER PRISE, c'est le contraire de : BESOIN DE CONTROLE

Qu'est-ce que le besoin de contrôle ?

C'est quand votre cerveau s'est accroché à une idée, concernant une personne ou une situation.

Une idée qui ne vous lâche pas parce que vous la pensez juste ou justifiée.

Et puisqu'elle ne vous lâche pas, c'est que vous avez raison !

Vous avez ce pouvoir d'avoir raison !

Et ce pouvoir vous donne une force et une sécurité !

Et là, vous avez tort, car ce besoin de contrôle est plutôt signe d'insécurité.

Parce que cette idée, concernant une autre personne que vous ou une situation, vous empêche de trouver la sérénité et la paix. Normal : vous ne pouvez changer ni les autres, ni les événements.

Alors, pour retrouver la paix mentale et la vraie sécurité, la paix émotionnelle et la libération, la paix avec vous-même et la confiance, lâchez-prise !

La recette :

- 1 dose d'EMOTION - 1 dose de NO JUGEMENT

- 1 dose d'ACCEPTATION

- 1 dose de MOI

Bien utiliser les 4 ingrédients.

Tous, mais dans l'ordre que vous voulez.

Eh oui, pas de lâcher prise complet s'il manque un ingrédient !

Les ingrédients :

EMOTION :

Accueillir votre émotion négative est primordial, car, dans chaque émotion, nous nous parlons à nous-même (la colère, la tristesse, la peur, la honte...)

Vous pouvez vous observer en prenant un peu de distance et, ainsi, mieux comprendre la réaction en chaîne qui s'est produite, vous comprendre, vous et votre modus operandi. Sachez qu'une émotion peut en cacher une autre...

NO JUGEMENT :

Arrêtez vous un instant pour vous comprendre sans vous juger, sans juger les autres. Vous n'êtes ni Dieu, ni Maître. Personne n'est parfait, ni vous, ni les autres. Ouf ! Ça va vous permettre de vous pardonner car vous n'étiez pas conscient d'être dans le contrôle... des autres et des choses.

MOI :

C'est se connaître pour accepter ses limites et s'arrêter là où commencent celles des autres. C'est comprendre que chacun a sa bulle d'être et qu'on ne peut pas envahir celle des autres sous quelque prétexte que ce soit

ACCEPTATION :

Chacun voit midi à sa porte et vous ne pouvez changer ni les autres, ni les événements. Par contre vous pouvez décider d'essayer, ou non, de comprendre le point de vue de l'autre, de regarder l'autre face de la pièce.

Car en acceptant, vous vous ouvrez le plus beau champ des possibles, celui de l'évolution qui va vous permettre d'agir là où vous le pouvez : sur votre propre pouvoir personnel et illimité "d'être".

Exercice Mental pour un ressenti physique :

- prendre un papier, un crayon - noter son humeur de 1 à 10 ou en smiley émoticone ou encore en météo intérieure (dessin d'éclair ou de nuage)

- respirer tranquillement plusieurs fois

- pour se mettre à l'écoute de l'EMOTION

- écouter SANS JUGEMENT, seulement les faits

- faire 2 colonnes et séparer les faits de MOI et les faits de l'autre ou la situation

- vous pouvez maintenant voir ce que vous pouvez faire bouger réellement

- répétez tout haut la phrase suivante :

"Je DECIDE maintenant de lâcher-prise sur ... (situation)

Je remercie mon émotion et je me pardonne

J'ai confiance en moi, j'ai confiance en la Vie

Je décide maintenant de lâcher prise sur... !"

- puis écrivez cette dernière phrase (ou toutes)

- ressentez au plus profond de vos muscles, de votre corps, que vous venez de déposer ce fardeau, ce poids, cette pierre, là sur le papier

- vous pouvez maintenant le déchirer ou le mettre en boule, puis le jeter

- notez ou dessinez à nouveau votre état intérieur

Je vous souhaite un beau lâcher-prise