LE MAL DE DOS et les NÉVRALGIES

Le Mal de dos est une maladie chronique due, notamment, à une mauvaise gestuelle ou posture.

Le problème des maladies chroniques c'est qu'elles sont générées par du stress et génèrent aussi du stress. Donc : Double STRESS !

Le 1er stress est souvent dû aux émotions négatives comme la colère, la frustration, la peur, la honte, l'angoisse, les contrariétés ; et aux questions sans réponse qui en découlent : "pourquoi moi ?", "pourquoi je ne peux pas... ?", mais, qu'est-ce que c'est ?", "qu'est-ce qui se passe ?"...

Le 2ème stress est lié à la douleur, aux émotions générées (appréhension, angoisse, peur) et aux questions qui s'y rapportent : "qu'est-ce que j'ai ?", "comment faire ?", "que vais-je devenir ?"...

La sophrologie, dans le but de redonner ses propres clés à chacun, travaille avec un ensemble de techniques corporelles douces et bienveillantes qui interviennent en 5 phases :

1- intention (précise et forte)

2- respiration (pour l'ancrage au présent, le positionnement et l'oxygénation)

3- relaxation physique et mentale (corporalisation et lâcher prise sur la douleur ou son origine)

4- visualisation (de ses ressources et booster son imagination)

5- répétition (pour créer une nouvelle habitude)

La sophrologie aide ainsi à :

- écouter son corps et la douleur

- s'écouter soi et ses questions

- accepter ses émotions

pour remonter à la source du problème et apprendre à se déstresser soi-même en trouvant sa ou ses solutions

Et si j'ai choisi d'aider ceux qui ont LE MAL DE DOS ou des NEVRALGIES

c'est parce qu'en incluant le YOGA dans ma pratique de la SOPHRO et dans mon positionnement de tous les jours, j'ai décuplé la libération de mes mouvements et de mon mental et ainsi prévenu le retour chronique de la DOULEUR et du STRESS !

Fini pour moi les sciatiques et névralgies à répétition !

Je connais maintenant mon corps et ses limites de mouvements dorsaux, je l'écoute, le respecte et l'apprivoise.

Et il me le rend bien : ma sangle abdominale profonde est renforcée et mon mental est libéré !

Je suis apaisée et apaisante

A vous de "sophro-yoguer" !